ヨガって痩せるの？ 「ヨガをすると痩せるの？」 よく聞かれます（笑 雑誌やメディアに出てくる、今をときめくヨガの先生たちはみな スラッとしていて、無駄な脂肪がない！という感じですよね。 特に背中を見てみてください。 きれいな肩甲骨があらわれてい…

骨盤に関するお悩み、お持ちですか？ 歪みやズレ、ゆるみなどがあげられるかと思います。 「骨盤」と名のつくグッズが売れたり、「骨盤矯正」と謳った接骨院が多く見られたり、 と世間の方の関心も高いようですね。 さて、どのようなお悩みを持たれています…

こんにちは、かをるです。 身体の症状に合わせたポーズの実践。 どこかに不調を感じている方に 少しでも改善につながるような内容を お伝えしていきます。 皆さんの中に「腰が痛い」と感じている方は 少ないないと思います。 なぜなら、日本人の８割の人が「…

こんにちは、かをるです。 皆さんの中で、デスクワークやリモートワークが続き、 長時間座りぱなしで仕事をしているのがツラい！ 腰の痛みが最近、気になる。 そんなお悩みを抱えておりませんか？ 腰痛改善には現状を把握して、自分にあった対策を行うことが…

こんにちは、かをるです。 最近、めまいやだるさ、やる気や気分の落ち込みなど、 身体や心に不調を感じることありませんでしょうか。 季節の変わり目は心身の不調を感じやすい時期かなぁと思います。 特にお医者さんにいくほどでもないけど、なんか違和感が…

こんにちは、かをるです。 おうちヨガ、今日のポーズは 「ウッターナアサナ」 立位の前屈のポーズ です。 でた！！（汗・・）と思った方も多いのではないでしょうか？ 周囲の方と比べてしまって身体が倒せてない自分にがっかりしたり、 腿裏が痛くてポーズの…

こんにちは、かをるです。 おうちでヨガ、 今日は「ガルーダアサナ」 鷲のポーズです。 両手両足を絡めることで足首の強化や肩周辺の柔軟性を高めます。 ヨガをやったことある方は一度はお目にかかったことのあるポーズ。 手の絡めた時に『これってあってる…

こんにちは、かをるです。 ヨガのインストラクターを8年くらいやってます。 昨年、６月にスタジオをオープンしました。 より多くの方にヨガの楽しさや、 ヨガで生活を豊かする方法をお伝えしております。 外出自粛が大切なこの時期だからこそ おうちでヨガを…

こんにちは、かをるです。 なかなか更新出来てませんが。。気合いを入れ直し、頑張ります！ 外出自粛のため、自宅でヨガを始めている方いらっしゃるのではないでしょうか。 ヨガを継続されていること、素晴らしいです！ 自宅ヨガを実践するにあたって、ヨガ…